هل سالت نفسك من قبل ماذا يحدث لجسمك في حالة التوقف عن السكر، إليكم بعض الأضرار.
ـ تحسن مستويات الطاقة:
يسبب السكر تقلبات في مستويات الطاقة، عند التوقف عنه، تبدأ الطاقة في الاستقرار نتيجة تحسين استجابة الجسم للأنسولين.
ـ تقليل الرغبة في تناول السكريات:
قد تواجه في البداية رغبة شديدة في تناول السكر بسبب الاعتماد السابق عليه، لكنها تقل تدريجيًا مع مرور الوقت.
ـ انخفاض الانتفاخ:
يسبب السكر احتباس السوائل والغازات في الأمعاء. التوقف عنه يخفف الانتفاخ ويُحسن الهضم.
ـ تحسين المزاج:
السكر مرتبط بتقلبات المزاج والقلق، التوقف عنه يقلل من هذه الأعراض تدريجيًا.
ـ فقدان الوزن:
انخفاض استهلاك السعرات الحرارية الناتجة عن السكر يؤدي إلى بدء خسارة الوزن، خاصة إذا كان مدعومًا بنظام غذائي صحي.
ـ تحسن صحة البشرة:
يساهم السكر في ظهور حب الشباب بسبب تأثيره على الالتهابات. عند التوقف عنه، تصبح البشرة أكثر صفاءً ونضارة.
ـ تحسن النوم:
يؤثر السكر على دورة النوم الطبيعية. تقليل استهلاكه يساعدك على النوم بشكل أفضل.
ـ تحسن وظائف الكبد:
يقلل التوقف عن السكر من تراكم الدهون على الكبد، مما يعزز صحته ووظائفه.
ـ انخفاض خطر الالتهابات:
يؤدى السكر إلى التهابات مزمنة في الجسم، عند التوقف عنه، تقل حدة هذه الالتهابات، مما يعزز الصحة العامة.
ـ تحسن التحكم في الشهية:
يسبب السكر في زيادة الشهية، وفي حالة التوقف عنه يعيد التوازن للهرمونات المنظمة للجوع، مثل الجريلين واللبتين.