خد بالك.. الصحه توجه نصائح هامه للطلاب واولياء الامور قبل بدء العام الدراسي الجديد وكالة يمن للأنباء

نصائح هامة للطلاب خلال العام الدراسي الجديد

أصدرت وزارة الصحة والسكان مجموعة من الإرشادات الهامة للطلاب مع اقتراب العام الدراسي الجديد بهدف الوقاية من الأمراض المعدية مع عودة نظام حضور الطلاب، وفيما يلي أبرز النصائح التي أوصت بها الوزارة للحفاظ على صحة الطلاب:

غسل اليدين باستمرار بالماء والصابون للوقاية من الأمراض المعدية.
تناول الأطعمة الصحية والحصول على قسط كافٍ من النوم.
ممارسة التمارين الخفيفة في المنزل بانتظام.
احترام مسافة التباعد الجسدي التي لا تقل عن متر واحد عند اصطفاف الطلاب في الصباح.
تجنب لمس حافة السلالم إلا عند الضرورة.
استخدام الأدوات الشخصية فقط وعدم مشاركة أدوات الآخرين.
الابتعاد عن الأماكن المزدحمة سواء في المدرسة أو أثناء التنقل.
التهوية الطبيعية للفصول الدراسية هي الخيار الأفضل خلال اليوم الدراسي.
ترك مسافة آمنة بينك وبين الآخرين.
تحية الأصدقاء عن بعد دون المصافحة أو الاحتضان أو التقبيل.

مع دخول العام الدراسي الجديد

بالإضافة إلى الالتزام بالنصائح السابقة، يوصى أيضا بتناول الفيتامينات والمعادن الضرورية لتعزيز اكتمال العناصر الغذائية في الجسم.
من أبرز هذه المكملات الغذائية هو فيتامين د، والذي يعد المصدر الأساسي له هو التعرض لأشعة الشمس لذلك، ينصح الأطباء بضرورة تعريض الأطفال لأشعة الشمس المباشرة بانتظام.
وفي حال عدم التعرض الكافي للشمس، يمكن تعويض نقص فيتامين د من خلال المكملات الغذائية، حيث يعتبر هذا الفيتامين أساسيا للوقاية من العديد من الأمراض، كما أن نقصه قد يؤدي إلى صعوبة امتصاص الجسم للكالسيوم، مما يتسبب في آلام العظام والمفاصل وضعف الأسنان.
كما يعد الحديد من الفيتامينات الضرورية، خاصة للأطفال الذين يعانون من الأنيميا أو فقر الدم، حيث يساعد في تحسين مستويات التركيز والقدرة العقلية.